Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp sức khỏe đời sống vợ chồng được cải thiện. Tham khảo những thực phẩm giúp các cặp vợ chồng có đời sống tình dục thuận lợi ở bài viết dưới đây.
Những loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe đời sống vợ chồng
Một chế độ ăn uống với các loại thực phẩm phù hợp sẽ rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì sức khỏe đời sống vợ chồng bền vững. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp các cặp vợ chồng “yêu” nồng nhiệt hơn.
Hàu sống
Nhắc đến thực phẩm giúp tăng cải thiện đời sống chăn gối chắc chắn không thể bỏ qua hàu. Thịt hàu có tác dụng tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Trong thịt hàu có chứa rất nhiều kẽm, giúp gia tăng quá trình sản xuất tinh dịch và testrosterone.
Không chỉ giúp tăng cường sinh lý trong phái mạnh, chất dopamine có trong hàu còn có tác dụng làm tăng ham muốn ở cả nữ giới.
Trứng
Vitamin B5 và B6 có rất nhiều trong trứng giúp cân bằng hormone trong cơ thể và chống lại chứng trầm cảm. Đó cũng là thành phần chủ yếu tạo nên cảm giác ham muốn.
Gan động vật
Chúng ta biết đến tác dụng của glutamine trong gan động vật là nhiên liệu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhưng đồng thời nó cũng là yếu tố mang lại cảm giác ham muốn cho cả hai giới.
Socola
Socola chứa theobromine – đây là chất tương tự như ancaloit có trong caffeine – giúp kích thích thần kinh, giúp tăng hưng phấn trong chuyện ấy. Bên cạnh đó, socola đen là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe.
Cần tây
Cần tây chứa chất androsterone – một hormone không mùi cũng có trong tuyến mồ hôi của đàn ông, giúp chị em tăng “hưng phấn”. Có thể nói, cần tây là thực phẩm số 1 trong việc kích thích bản năng tình dục cho nữ giới
Tỏi
Từ lâu tỏi được coi là chất xúc tác tình yêu. Trong tỏi rất giàu allicin – một thành phần giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục, giúp tăng ham muốn, tăng sức bền
Quả bơ
Vitamin B6 trong quả bơ giúp tăng cường khả năng sản xuất hormone nam tính cho đàn ông. Cơm bơ rất giàu kali giúp cân bằng hoạt động ở tuyến giáp nữ. Đây chính là â yếu tố tạo nên ham muốn ở cả 2 giới. Bên cạnh đó bo chứa nhiều axit folic giúp tăng chuyển hóa protein làm cơ thể nhiều năng lượng hơn, tăng sức bền cho các cuộc vui.
Chuối
Chuối chứa enzim bromelain là yếu tố làm tăng ham muốn và cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe” ở đàn ông. Không thể kể đến, nguồn dồi dào chất potassium và vitamin B như riboflavin ở chuối giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Quả hạnh
Các axit béo trong quả hạnh giúp tăng cường hoạt động sản xuất ra những loại hormone khỏe mạnh ở nam giới. Bên cạnh đó mùi hương của quả hạnh được cho là kích thích ham muốn ở nữ giới. Ăn một vài quả hạnh không những nạp năng lượng cho cơ thể mà còn khiến vợ chồng thêm hứng thú.
Ngoài ra, những loại quả trên, thì xoài, đào và dâu tây cũng được đánh giá là rất tốt nếu sử dụng trước khi “lâm trận”. Bởi các loại quả này đều chứa các thành phần gọi cảm giác ham muốn và tạo hứng thú cho cả 2 giới.
Một số bài tập giúp cải thiện chuyện ấy
Ngoài ăn uống thì chế độ vận động cúng giúp cải thiện sức khỏe đời sống vợ chồng. Một vài động tác vận động dưới đây không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn rất tốt nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe trước mỗi “cuộc vui”
Ngồi mở rộng chân
Trong khi quan hệ tình dục, các cơ bắp của đùi hoạt động rất nhiều nê sẽ rất mỏi nếu bạn không thường xuyên cải thiện.
Động tác ngồi mở rộng chân giúp bạn rất nhiều trong việc giải quyết vấn đề đó. Để tập luyện bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng trên một chiếc ghế, tay để trên eo, sau đó từ từ mở rộng hai chân sao cho đầu gối và bàn chân tạo thành góc 90 độ. Tiếp tục xoay nhẹ hai đầu gối vào với nhau rồi lại mở ra hết cỡ. Bạn cần lặp lại động tác này 15 lần để đạt được hiệu quả tốt.
Ép xương chậu
Bài tập này có tác dụng tăng cường lực cho xương chậu – phần xương bị ảnh hưởng rất nhiều trong khi quan hệ.
Để tập động tác này bạn chỉ cần nằm ngửa với đầu gối cong, sau đó nâng hông lên, cố gắng giữ chúng ở vị trí đó trong vài giây. Lặp lại động tác 10 bạn sẽ thấy được hiệu quả ngay sau khi tập.
Tư thế yoga uốn cong và gập người về phía trước
Đây có thể coi là tư thế yoga tốt nhất mà bạn có thể thực hành để nâng cao đời sống tình dục. Vì vậy hãy thực hành động tác này hàng ngày.
Có thể nói chế độ ăn uống tập luyện ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe đời sống vợ chồng, vì vậy hãy chú ý đến dinh dưỡng và vận động hàng ngày bạn nhé!